KREATIN MONOHYDRÁT 533 g

KREATIN MONOHYDRÁT 533 g
KREATIN MONOHYDRÁT 533 g - Image 2

KREATIN MONOHYDRÁT 533 g

29.99€

Kreatín monohydrát spolu s jedinečným transportným systémom

pre zvýšenie sily, výbušnosti a nárast svalovej hmoty

Čistý Penco® KREATIN MONOHYDRÁT doplnený o jedinečný transportný systém uľahčujúci vstrebávanie kreatínu do svalov a jeho rýchlejšie využitie. Kreatín je jeden zo základných zdrojov energie využívaných pre kontrakciu svalov. Suplementácia kreatínom už po dobu 2-3 dní zvýši koncentráciu kreatínfosfátu vo svaloch, čo je jeden zo základných predpokladov zvýšenia výkonu.

Katalógové číslo: KREATIN500 Kategória: Značka:

Popis

KREATIN na základe výsledkov odborných štúdií:

  • zvyšuje fyzickú výkonnosť
  • zlepšuje krátkodobé výkony vysokej intenzity
  • zlepšuje opakovaný rýchlostný výkon
  • funkčná dávka kreatínu = 3 g denne

KREATIN je súčasťou prirodzenej metabolickej výbavy buniek. Vyskytuje sa vo svaloch, mozgu a krvi a to ako vo forme fosfátu tak aj voľný. Denná fyziologická potreba je okolo 2 g kreatínu, z toho časť získava organizmus z potravy a časť vlastnou produkciou, t.j. syntézou z troch aminokyselín – glycínu, arginínu a methionínu. Zvýšený prísun kreatínu vedie k rastu hladiny kreatínfosfátu v bunkách. Zásoba tohto makroergického kreatínfosfátu slúži k zachovaniu potrebného množstva ATP (adenozíntrifosfátu) ako zdroja energie pre svalové sťahy. Zistilo sa, že suplementácia kreatínom vo vyšších dávkach po dobu 2-3 dní zvýši hladinu kreatínfosfátu vo svaloch, to je jeden zo základných predpokladov zvýšenia rýchlostného výkonu.

KREATIN zvyšuje fyzickú výkonnosť pri opakovaných intervalových a krátkodobých výkonoch vysokej intenzity. Pozitívny účinok sa  dosiahne pri prísune 3 g kreatínu denne. Prítomný vitamín C prispieva ku správnej funkcii imunitného systému a chróm k udržaniu štandardnej hladiny glukózy v krvi a k normálnemu metabolizmu makroživín.

Ergogénne účinky orálnej suplementácie Penco® KREATIN MONOHYDRÁTOM sa dajú využiť najmä pri intervalových alebo krátkodobých výkonoch vysokej intenzity, napr. v cyklistike, plávaní, atletike, tenise alebo pri kolektívnych športoch, ako je futbal, hokej, basketbal, volejbal…

Ďalšie informácie

Hmotnosť 0.65 kg
Rozmery 11 × 11 × 13.5 cm

Zloženie a dávkovanie

ZLOŽENIE: kreatín monohydrát, glukóza, vitamín C (kyselina L-askorbová), rutín, chlorid chromitý.

UPOZORNENIE PRE ALERGIKOV: výrobok môže obsahovať stopy mlieka, lepku, sóje a vaječného bielka.

DÁVKOVANIE A POUŽITIE: 2 zarovnané čajové lyžičky (asi 5 g) KREATINU sa bezprostredne pred použitím rozpustia v 250 – 350 ml nápoja s vysokým glykemickým indexom, napr. v sacharidových nápojoch typu Penco MD, Penco ED alebo džúsu. Pre dosiahnutie požadovaných účinkov dodržujte uvedený postup prípravy.

Maximálna denná dávka je 16 g Kreatínu = 15 g Kreatinín monohydrátu.

DVOJFÁZOVÉ DÁVKOVANIE:

  1. nábehová fáza: 15 g kreatín monohydrátu denne, napr. 3x denne 5 g po dobu 1 týždňa
  2. udržiavacia fáza: 3 – 5 g kreatín monohydrátu denne po dobu 4 – 6 týždňov

Po 6 – 8 týždňoch používania Kreatín monohydrátu by mali nasledovať 4 týždenné obdobia bez suplementácie, aby sa predišlo nežiaducej adaptácii organizmu. Používajte v súlade s osobným diétnym plánom v množstve úmernom aktuálnej telesnej záťaži.

UPOZORNENIE: Neprekračujte maximálne odporúčané dávkovanie, tj. 3 dávky po 20 g denne. Pri suplementácii kreatínom nepite nápoje obsahujúce kofeín. Kofeín môže rušiť účinky kreatínu. U osôb s vážnejším poškodením pečene alebo obličiek je nutné používanie konzultovať s ošetrujúcim lekárom. Nie je určené pre deti do 12 rokov. Ukladať mimo dosahu detí! Výrobok nie je určený ako náhrada pestrej stravy.

Výživový doplnok

Nutričné hodnoty

KREATIN MONOHYDRÁT 533 g
Výživové údaje  na
100 g		 %RHP*/
100 g		 v max. dennej
dávke 16 g		 %RHP*/
16 g
Energetická
hodnota		 1510 kJ/
360 kcal		 18% 242 kJ/
58 kcal		 2,9%
Tuky 0 g 0% 0 g 0%
z toho nasýtené
mastné kyseliny		 0 g 0% 0 g 0%
Sacharidy 6 g 2,3% 1 g 0,4%
z toho cukry 6 g 6,7% 1 g 1,1%
Bielkoviny 0 g 0% 0 g 0%
Soľ 0 g 0% 0 g 0%
Kreatín monohydrát
z toho kreatín		 94 g
83 g		 15 g
13 g
Vitamín C 380 mg 475%** 60 mg 75%**
Rutín 130 mg 20 mg
Chróm 3⁺ 188 µg 470%** 30 µg 75%**
RHP – referenčná hodnota príjmu
* Referenčná hodnota príjmu u priemernej dospelej osoby (8400 kJ/2000 kcal)
** % dennej referenčnej hodnoty príjmu
Maximálna odporúčaná denná dávka zodpovedá 16 g Kreatínu = 15 g Kreatínu monohydrátu

Súvisiace produkty